50分钟

2012年2月25日 土曜日 阴


今晚的跑步，勉强地完成了3000下、历时50分钟不间断的脚程。每当增加跑步的时间时，是一个目标，也是种挑战。毕竟从40分钟一下子增加到50分钟，双腿可以感觉到那种吃力的状况。尤其是为了要保护双脚的膝盖不受伤，一个星期也就只能跑一次。

前20分钟，正确的跑步姿势和动作的节奏很重要；接下来的20分钟，必须正确地调整呼吸的频率；最后的10分钟，靠的是完成要达到目标的毅力。

每一次能够完成自己给自己设下的目标，都会有种无名的感动，感动来自过程中付出的努力，而努力过了，就对得起自己了。体力的极限还没到，代表还可以朝下一个目标前进。如果不增加脚程，再这样下去不会再有任何进步，更甭想参加马拉松赛跑。

真正的马拉松要辛苦上几百倍，虽然不懂自己的极限在哪里，但极限是存在的，如果能知道自己的极限，那么就能做到量力而为，剩下的就看毅力有多坚强了。

要成功，从来都不轻松；要进步，凡事都不能自负；要超越极限，在于自己有多强的信念。